Qu'est ce que la marche nordique

Pratiquer le Nordic WALKING permet :

DE SE MUSCLER :

1. Le mouvement complet de la Marche Nordique tonifie tous les muscles du corps et permet ainsi un renforcement complet des chaînes musculaires et articulaires.

2. Les bras, les épaules, le cou, les pectoraux vont se trouver fortement sollicités ainsi que les chaînes basses : les fessiers et les jambes

DE MIEUX RESPIRER :

La position du Marcheur Nordique, permet une ouverture complète de la cage thoracique offrant ainsi :

1. Une plus grande amplitude pulmonaire et donc une plus forte oxygénation.

2. Une meilleure irrigation et donc un accroissement des capacités cardio-vasculaires et du rythme cardiaque. Ce rythme peut être avantageusement contrôlé à l'aide d'un cardio-fréquencemètre.

DE PERDRE DU POIDS :

1. La dépense énergétique augmente de 46% (le marcheur nordique consomme environ 400 calories par heure au lieu des 280 calories pour un marcheur traditionnel).

2. D'autre part, le travail musculaire complet de la Marche Nordique va considérablement sculpter votre silhouette comme celle des skieurs de fond.

Cours d'essai gratuit

- Echauffements: afin de préparer votre corps à l’effort quel qu’il soit.

- Corps de séance: apprentissage et/ou perfectionnement de la technique puis rythme spécifique selon les filières ciblées.

- Etirements : afin d’activer la récupération et assouplir les muscles.

Organisation des séances

Durée : environ 2h00 avec

3 phases incontournables

Sport de loisir/santé très populaire dans les pays scandinaves, le NORDIC WALKING rencontre un énorme succès en France, après avoir conquis l'Allemagne et la Suisse où il est déjà très fortement implanté. Eté comme hiver, quelque soit la nature du chemin emprunté, le NORDIC WALKING est un sport accessible à tous optimisant la condition physique.

La marche et le jogging sollicitent surtout les membres inférieurs, la Marche Nordique de part l'utilisation de ces deux bâtons : " les Nordic Sticks ", permet de part son mouvement complet, une activation des chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps.

Un sport, santé, bien-être et vitalité

Les explications de Franck en images